Dagmar VopálkováVztah k sobě je základ všeho ostatního. Ale jak s ním vlastně začít, když nevíme, kde stojíme?
Když mluvím s klienty o vztahu k sobě, často slyším: „To zní hezky, ale co to vlastně znamená? A jak s tím začnu?"
Je to dobrá otázka. Vztah k sobě není něco, co se dá jednoduše definovat nebo splnit jako položka na seznamu. Je to spíš způsob, jakým se k sobě chováme každý den. V malých i velkých věcech.
Co znamená mít dobrý vztah k sobě
Dobrý vztah k sobě neznamená, že se máme neustále rádi nebo že jsme se sebou spokojeni. Znamená to, že se dokážeme k sobě chovat s respektem, i tehdy, když se nám něco nedaří nebo když v sobě nacházíme věci, které se nám nelíbí.
Je to schopnost být sami sobě tím, kým bychom chtěli být pro druhé: přítomní, trpěliví, nehodnotící.
Kde začít
Prvním krokem je zastavit se a všimnout si. Jak o sobě mluvíte ve vnitřním dialogu? Jak reagujete, když uděláte chybu? Dovolujete si odpočívat bez pocitu viny?
Tyto otázky nejsou jednoduché. Ale jsou důležité, protože to, co si uvědomíme, můžeme začít měnit.
Jeden malý krok
Nemusíte hned měnit vše. Zkuste jeden týden věnovat pozornost tomu, jak o sobě mluvíte. Ne abyste to hodnotili. Jen abyste si toho všímali.
Tento jednoduchý krok může otevřít dveře k hlubšímu sebeporozumění.
Pokud rezonuje s vámi to, o čem jsem psala, ráda se s vámi setkám. Domluvte si konzultaci.