Dagmar VopálkováZastavit se a zmapovat
Pojmenujeme, co se ve vztazích opakuje a kde vzniká napětí.
Vztah k soběRodiče a dětiPartnerství
Přestaňte vztahy jen zvládat. Začněte je tvořit vědomě.
V bezpečném prostoru se podíváme na vztah k sobě, partnerovi, dětem i rodině tak, aby v něm mohlo být více klidu a porozumění.
Konzultace osobně v Praze a Staré Boleslavi i online po celé ČR.
Pracuji metodou koučinku podle Life Academy a opírám se i o vlastní zkušenost se vztahovou změnou.
Možná se v tom poznáváte
Vztahy se často nezačnou měnit tím, že víme přesně, co dělat.
Začnou se měnit ve chvíli, kdy porozumíme tomu, co se v nich opakuje, co potřebujeme a jak o tom můžeme mluvit jinak.
Často se přizpůsobíte druhým a až později si uvědomíte, že jste ztratili kontakt se sebou.
S dítětem, teenagerem nebo mladým dospělým se míjíte a nevíte, jak začít mluvit jinak.
Po konfliktech mezi vámi zůstává ticho, odstup nebo nevyřčené napětí.
Vnímáte, že se ve vztazích opakují reakce z původní rodiny.
Mění se vaše role v rodině nebo ve vztahu a hledáte nový způsob, jak být sami sebou.
S čím vám mohu pomoci
Vztah k sobě
Více hranic, klidu a kontaktu se sebou
- Pojmenujete své potřeby bez pocitu viny
- Začnete nastavovat hranice s větším respektem k sobě i druhým
- Posílíte sebedůvěru a schopnost vnímat, co je pro vás důležité
Rodiče a děti
Komunikace, která drží blízkost i respekt
- Najdete slova pro rozhovory, které se dnes snadno mění v napětí
- Budete lépe rozumět potřebám, hranicím a samostatnosti druhého
- Začnete tvořit bezpečnější prostor pro kontakt v rodině
Partnerství
Vztahy, které nechcete jen udržovat
- Porozumíte opakujícím se reakcím, tichu i výčitkám
- Budete hledat nový způsob komunikace bez obviňování
- Přenesete péči o vztah do malých každodenních kroků
Nemusíte mít hotovou odpověď. Stačí chuť podívat se na vztahy jinak.
Můj přístup
Cesta k sobě a k druhým
Když se ve vztazích ztratíme, často se snažíme rychle najít řešení. Někdy ale nejdřív potřebujeme zpomalit, porozumět souvislostem a až potom začít zkoušet nové kroky v každodenním životě.
Porozumět sobě i druhým
Podíváme se na potřeby, hranice, vzorce a způsoby komunikace.
Najít nový způsob
Budeme hledat konkrétní slova, postoje a kroky, které dávají smysl vašemu životu.
Přenést změnu do každodennosti
Změna nezůstane jen u uvědomění. Budeme ji převádět do malých praktických kroků.
Čtyři pilíře, o které se společně opíráme
Porozumění
Jak rozumím sobě a druhým
Přijetí
Jak přijímám sebe i druhého
Komunikace
Jak spolu mluvíme a nasloucháme
Každodenní péče
Jak žijeme vztahy každý den
Jak můžeme začít
Vyberte si krok, který odpovídá tomu, kde právě jste.
Každá spolupráce má jinou hloubku. Základem je bezpečný prostor, jasné pojmenování situace a praktické kroky, které dávají smysl ve vašem životě.
Úvodní konzultace
Bezpečný první krok, ve kterém se společně podíváme na vaši situaci a zjistíme, zda je koučink vhodná cesta.
Pro koho je
Pro vás, pokud cítíte, že chcete změnu ve vztahu k sobě, partnerovi, dítěti nebo rodině, ale zatím nevíte, kde začít.
S čím odejdete
Pojmenujeme vaši situaci, očekávání a možnosti další spolupráce.
Délka: 30 minut
Cena: ZDARMA
Individuální konzultace
Hlouběji zmapujeme konkrétní téma, které se ve vašich vztazích opakuje nebo vás dlouhodobě zatěžuje.
Získáte nový pohled na souvislosti a první praktické kroky, které můžete začít zkoušet v každodennosti.
Pro koho je
Pro vás, pokud chcete porozumět konkrétní situaci a uvidět ji z jiného úhlu.
S čím odejdete
Odejdete s jasněji pojmenovaným tématem, souvislostmi a prvními kroky změny.
Délka: 120 minut
Cena: 3 000 Kč
Spolupráce
Systematická práce krok za krokem, ve které se změna nepřesouvá jen do uvědomění, ale také do běžných situací a vztahů.
Pro koho je
Pro vás, pokud nechcete zůstat u jedné konzultace a chcete vztahy měnit postupně a vědomě.
S čím odejdete
Získáte podporu mezi jednotlivými kroky, praktické úkoly a větší schopnost pomoci si i sami.
Délka: Dle dohody
Cena: 1 500 Kč / 60 minut
Nejčastější otázky
Co se přesně děje na první konzultaci?
Sejdeme se na třicet minut, online nebo telefonicky. Popíšete mi, co vás přivádí, já se ptám a společně pojmenujeme, o co vlastně jde. Nic se od vás předem neočekává, nemusíte mít připravený přesný popis situace ani jasný cíl. Na konci konzultace budete vědět, jestli je koučink cesta, která vám dává smysl.
Je koučink i pro mě, když nejsem v žádné krizi?
Ano. Spousta klientů ke mně nepřichází ve chvíli, kdy už to úplně nejde. Spíš cítí, že něco není v pořádku, že jim v životě nebo ve vztazích chybí klid nebo blízkost, i když se to nedá snadno pojmenovat.
Čím dál častěji se na mě obracejí i mladí lidé preventivně. Nechtějí čekat, až se v jejich vztazích zopakuje to, co znají z původní rodiny, a raději si chtějí porozumět dřív, než se staré vzorce znovu projeví.
Nemusíte mít problém. Stačí mít pocit, že chcete věci dělat vědoměji.
Nemám teď na nic čas. Má smysl se přesto ozvat?
Rozumím té obavě, slýchám ji často. Spousta lidí, kteří ke mně přijdou, nemá čas ani na oběd. Nejde ale o hodinu navíc v kalendáři. Jde o to, kolik času a energie vám teď berou situace, které se pořád opakují, a kolik ho spolyká večerní přemýšlení nad tím, co jste měli říct nebo udělat jinak. Konzultace vám navíc pomůže lépe vidět, kam se váš čas a pozornost skutečně ztrácejí, a to samo o sobě bývá první krok ke změně.
Kolik konzultací obvykle potřebuji?
Je to individuální a záleží na tom, s čím přicházíte. Někomu stačí jedna individuální konzultace, aby získal jasnější pohled a první kroky. Jiní se rozhodnou pro delší spolupráci, protože chtějí měnit vztahy postupně a systematicky, ne jen u jednoho tématu. Rozsah spolupráce si vždy domlouváme společně, podle toho, co reálně potřebujete.
Funguje online konzultace stejně dobře jako osobní?
Ano. Forma se řídí hlavně tím, co je pro vás pohodlnější, ne tím, co je „lepší“. Pracuji s klienty online po celé České republice stejně jako osobně v Praze nebo Staré Boleslavi, a kvalita spolupráce se tím neliší.
Je to, co si na konzultaci řekneme, důvěrné?
Ano, veškerý obsah našich setkání zůstává mezi námi. Bezpečný a důvěrný prostor je základní podmínka toho, aby spolupráce vůbec mohla fungovat.
Kolik konzultace stojí a jak dlouho trvá?
Úvodní konzultace je zdarma a trvá třicet minut. Individuální konzultace trvá 120 minut a stojí 3 000 Kč. Delší spolupráci účtuji sazbou 1 500 Kč za 60 minut. Jednotlivá setkání mohou mít různou délku, například hodinu, hodinu a půl nebo dvě hodiny, podle domluveného rozsahu a potřeb spolupráce.
Jak probíhá objednání a jak rychle se ozvete?
Stačí napsat přes kontaktní formulář nebo e-mailem. Odpovídám obvykle do dvou pracovních dnů a domluvíme si spolu termín i formu setkání.
O mně
Vím, jaké to je, když vztahy nejsou jednoduché. A zároveň vím, že změna je možná, když na ni člověk není sám.
Příběh, který mě přivedl k tomu, co dělám
Ke koučinku jsem se dostala přirozenou cestou skrze vlastní život, partnerství, rodičovství a zkušenosti, které mě vedly k hlubšímu porozumění vztahům.
Žiji v dlouhodobém partnerském vztahu, který prošel náročnými obdobími i změnami. Právě tyto chvíle nás nakonec naučily vytvářet vztah, který stojí na respektu, blízkosti a každodenní péči.
Stejně tak mě formovala role rodiče a uvědomění, jak silně se vzorce z původní rodiny promítají do vztahu k sobě, k dětem i k nejbližším lidem.
Co stojí za důvěrou mých klientů
- Pracuji metodou koučinku podle Life Academy.
- Zaměřuji se na vztah k sobě, rodinné a partnerské vztahy.
- Opírám se i o vlastní zkušenost se vztahovou změnou v partnerství a rodině.
- Věřím v jemnost, bezpečí, respekt a nehodnocení.
- Naučím vás sebekoučink.
- Jsem součástí týmu profesionálních koučů Life Academy.
Jak vás provázím
Neříkám lidem, co mají dělat. Pomáhám jim porozumět tomu, co se v jejich vztazích děje, co potřebují a jaké kroky pro ně mohou být skutečně nosné.
Cílem není dokonalý vztah. Cílem je větší pravdivost, bezpečí, blízkost a schopnost pečovat o vztahy v každodennosti.
Pokud cítíte, že je čas se na svůj vztah k sobě i k druhým podívat jinak, můžete si se mnou domluvit konzultaci.
Domluvit konzultaciPrvní krok
Nemusíte mít hotovou odpověď. Stačí chuť začít.
Pokud cítíte, že je čas podívat se na vztah k sobě, partnerovi, dětem nebo rodině jinak, můžete mi napsat. Společně zjistíme, zda vám mohu být užitečná.
Domluvit konzultaci